2018年11月8日木曜日

ストレスをこじらせない3つの特効薬

短い秋はあっという間に通り過ぎ、11月も下旬になれば冬の足音が聞こえてきます。朝晩の冷え込みと日中との寒暖差が大きい季節の変わり目には、温度調節にも一苦労。

もともと季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、原因不明の体調不良を感じやすい時期です。その上、この時期は様々な環境変化やイベント事も多かったりして、心身にとってストレスフルなのは当然。


きちんと休んでもだるさがとれなかったり、寝つきも悪い日が続くとしたら、日々のストレスをうまく処理できていない証拠です。たまには思い切りストレスを発散できる日を作って、心身の疲れを解消してあげなくてはなりませんね！

そこでどうもやる気がでない、なんとなく疲れがとれないときに試したいメニューがこちら❗

1. スパやジムで汗を流しデトックスする！
やはり適度に身体を動かすことは、自律神経を整える方法として最適です。 わざわざ会員にならなくても、優待などをうまく使えば低予算で色々な場所のスパやジムが特別割引で利用できます。
普段運動不足な人ほど効果絶大ですので、心地よい汗を流してきてください！きっとその晩は驚くほどぐっすり眠れますよ ^ - ^

2. ヒトカラで誰に遠慮なく熱唱しまくる！
ひと昔前まではカラオケって1人だとなんとなく入りづらい雰囲気ありましたが、今はもう昼間なんてヒトカラの方が多いくらい。専用ブースまである店もあったりしてかなり快適に利用できます。しかも安い！


お店に行くのも面倒ってときにはPS4などのゲーム機でもDAMやJOYSOUNDが楽しめます。勿論、ホームカラオケではそれなりに防音への配慮が必要ですのでとにかく絶叫したいって人はお店にGO❗❗

3. とにかく寝る！
もはや外出する気力もない‥‥そんなときは素直にベッドに潜り込みましょう。ぐっすり眠って疲れた脳と身体を休めることは、不定愁訴には何よりの良薬です。

寝ているだけでも汗は結構かいているものですので、寝る前にはきちんと水分補給しておくこと。水でもいいのですが、憂うつ感や、不眠、イライラなどのメンタル不調があるならメディカルハーブティーがオススメです。


メディカルハーブティーはカフェインを含まず、自然に身体の内側のリズムを整えることによって、自律神経の乱れを正し、精神的な不調の改善を促してくれます。睡眠をとっても疲れが残りやすい、眠りが浅くて悩んでいるなら是非試してみてはいかがでしょうか？


まだしばらくは気温や気圧のアップダウンの激しい日々が続きそう。冬早々に風邪などひかないよう、体調管理は万全に❗

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