2018年1月7日日曜日

42歳、人間ドッグの結果を公開。


去年も赤信号だったコレステロール値ですが、今年も見事に引っかかってしまいました。。おまけに肝臓にも脂肪肝の疑いが。 わかってたけど若干体重減ったのに、悪化してるってかなり落ち込むわ

 原因はやっぱりストレスによる暴飲暴食かなぁ。 虚弱体質の癖に少しでも身入りを増やしたくて、去年は予定よりオーバーワーク気味でした。
なんでも悪玉コレステロールが高いと動脈硬化のリスクが高まるらしい。動脈硬化って言うと、脳梗塞や心筋梗塞・・？


・・って働き盛り（と言うほど働いてないが）の死因NO.1じゃん！！

いきなり突然死予備軍に入ってしまったようで、これはなんとかしないと本当にマズそう
でも自覚症状ないし、夜食のラーメンくらいはいいよね⁉︎
とりあえず半年後に再検診とあるので、それまでに少しでも改善したいところ。中性脂肪やコレステロール値を下げるのに良さそうなことと言えば、、

1.運動する
2.動物性脂肪（バターや肉の脂身、菓子など）の摂取を控える
3.アルコールを控える
4.体重を減らす

などでしょうか。勿論、明日から本気だすつもりではいますが、生活改善効果をさらにブーストさせるために、サプリもパイルダーオン！
ちょうどよく行くDSさんのポイントがたまってたので、EPAとDHAを試してみることにしました。他にも黒酢や玉ねぎ、海苔なんかを積極的に摂ると効率がいいようです。

果たして半年で効果が現れるのか？！乞うご期待（誰得）！

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