2018年1月7日日曜日

42歳、人間ドッグの結果を公開。


去年も赤信号だったコレステロール値ですが、今年も見事に引っかかってしまいました。。おまけに肝臓にも脂肪肝の疑いが。 わかってたけど若干体重減ったのに、悪化してるってかなり落ち込むわ

 原因はやっぱりストレスによる暴飲暴食かなぁ。 虚弱体質の癖に少しでも身入りを増やしたくて、去年は予定よりオーバーワーク気味でした。
なんでも悪玉コレステロールが高いと動脈硬化のリスクが高まるらしい。動脈硬化って言うと、脳梗塞や心筋梗塞・・?


・・って働き盛り(と言うほど働いてないが)の死因NO.1じゃん!!



いきなり突然死予備軍に入ってしまったようで、これはなんとかしないと本当にマズそう
でも自覚症状ないし、夜食のラーメンくらいはいいよね⁉︎
とりあえず半年後に再検診とあるので、それまでに少しでも改善したいところ。中性脂肪やコレステロール値を下げるのに良さそうなことと言えば、、

1.運動する
2.動物性脂肪(バターや肉の脂身、菓子など)の摂取を控える
3.アルコールを控える
4.体重を減らす

などでしょうか。勿論、明日から本気だすつもりではいますが、生活改善効果をさらにブーストさせるために、サプリもパイルダーオン!
ちょうどよく行くDSさんのポイントがたまってたので、EPAとDHAを試してみることにしました。他にも黒酢玉ねぎ海苔なんかを積極的に摂ると効率がいいようです。

果たして半年で効果が現れるのか?!乞うご期待(誰得)!


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